Psychologist for Everyone
Resensi Buku: Psychologist for Everyone
Identitas Buku
- Judul: Psychologist for Everyone: Pulih dengan Art Journaling
- Penulis: Anette Isabella Ginting, M.Psi., Psikolog
- Penerbit: Metagraf (Tiga Serangkai Group)
- Tema: Kesehatan Mental / Pengembangan Diri
- Fokus Utama: Terapi Seni (Art Therapy) dan Journaling
- Jenis Buku : How to kategori Self-Help/Journaling.
- Jumlah Halaman: 162
Pendahuluan
Kesehatan mental sering kali dianggap sebagai subjek yang berat, mahal, dan penuh stigma. Namun, Anette Isabella Ginting melalui buku ini mencoba mendobrak tembok tersebut. Dengan pesan utama "Let's Journaling!", ia menawarkan sebuah konsep di mana setiap orang bisa menjadi "psikolog" bagi dirinya sendiri melalui media yang sederhana namun kuat: sebuah jurnal dan alat tulis.
Isi dan Pembahasan
Buku ini bukan sekadar buku teori psikologi yang kaku. Sebaliknya, Psychologist for Everyone adalah sebuah buku panduan interaktif. Penulis menggunakan pendekatan Art Journaling sebagai alat komunikasi antara pikiran sadar dan bawah sadar.
Poin-poin Utama dalam Buku:
- Visualisasi Emosi: Penulis menjelaskan bahwa ketika kata-kata tidak lagi mampu mewakili rasa sakit atau kebingungan, warna dan garis bisa mengambil alih. Gambar semrawut di sampul buku ini adalah representasi jujur dari isi pikiran manusia yang ingin dirapikan melalui proses kreatif.
- Katarsis Kreatif: Buku ini memandu pembaca untuk melepaskan beban emosional (catharsis) tanpa rasa takut dinilai. Tidak ada aturan "harus bagus" dalam seni yang disajikan di sini.
- Latihan Praktis: Di dalamnya terdapat berbagai prompt atau pemicu kreativitas yang membantu pembaca membedah kecemasan, rasa syukur, hingga trauma masa lalu secara perlahan.
Kelebihan Buku
- Sangat Praktis: Buku ini tidak membuat pembaca hanya duduk dan membaca, tetapi aktif bergerak dan berkarya.
- Kredibilitas Penulis: Karena ditulis oleh seorang Psikolog Klinis (M.Psi.), saran-saran yang diberikan memiliki landasan saintifik yang dapat dipertanggungjawabkan.
- Desain yang Menarik: Visualnya yang modern dan tidak intimidatif membuat topik kesehatan mental terasa lebih "ramah" bagi anak muda maupun orang dewasa.
Kekurangan dan saran
- Bagi pembaca yang muslim sangat kurang nuansa keimanan misalnya bacalah istiqfar sebelum menulis/relaksasi. Akan sangat baik jika ada nuansa keimanannya sehingga pembaca yang muslim akan semakin bertambah keimanannya.
- Bagi pembaca yang sangat perfeksionis atau merasa "tidak punya jiwa seni", mungkin akan ada hambatan psikologis di awal untuk mulai mencoret-coret buku ini. Namun, justru itulah hambatan yang ingin didobrak oleh penulis.
Kesimpulan
Buku 'Psychologist for Everyone' karya Anette Isabella Ginting adalah sebuah ajakan bagi kita semua untuk berhenti memendam emosi dan mulai mengalirkannya melalui seni. Melalui metode art journaling, buku ini membuktikan bahwa kesehatan mental bukanlah kemewahan yang sulit dicapai, melainkan sebuah proses kreatif yang bisa kita lakukan sendiri di rumah. Dengan menjadikan buku ini sebagai sahabat, kita belajar bahwa untuk pulih, kita tidak perlu menjadi seniman—kita hanya perlu menjadi diri sendiri yang berani jujur pada setiap goresan warna dan kata.
