FAMILY CONSTELLATION

Judul Buku : Family Constellation

Penulis : Meilinda Sutanto

Penerbit : PT  Elex Media Komputindo

Tahun Terbit : 2023

Kota tempat terbit : Jakarta

Jumlah Halaman : 302

Kategori : Non Fiksi

ISBN : 978-623-00-4756-5

Family Constellation adalah sebuah pendekatan terapi yang dikembangkan oleh Bert Hellinger, seorang terapis asal Jerman. Buku ini memperkenalkan konsep bahwa banyak masalah psikologis, emosional, bahkan fisik yang kita alami sebenarnya berakar dari trauma atau konflik yang belum terselesaikan dalam sistem keluarga lintas generasi.

Sangat mungkin bagi setiap manusia memiliki luka dari masa kecil yang rasanya belum sembuh. Ada hal-hal dari masa lalu yang membentuk diri kita saat ini. Khususnya terkait segala hal yang terjadi di dalam keluarga kita. Pembentukan kepribadian saat kita dewasa juga tak lepas dari pengalaman dan hal-hal yang pernah terjadi di masa kecil kita. Adanya pengalaman yang kita miliki dalam keluarga hingga munculnya beragam persoalan serta trauma yang dapat memengaruhi cara kita dalam memandang kehidupan serta kemampuan kita untuk dapat menavigasi jalan kehidupan kita saat tumbuh dewasa.

Buku ini juga menekankan pentingnya dapat menemukan akar konflik dan cara memutus pola toxic pada hubungan—baik dengan pasangan, orang tua, anak, maupun diri sendiri. Fokus  buku  ini adalah untuk dapat membantu pembaca mengatasi perasaan yang dialami seperti depresi, kecemasan, rasa bersalah, atau ketidakcukupan, serta memahami pemengaruh "bibit, bebet, dan bobot" dalam kehidupan yang didapatkan melalui pewarisan trauma keluarga. Metode yang diadopsi merujuk pada terapi yang dikembangkan oleh Bert Hellinger, terapi ini dikenal dengan efektivitasnya dalam menyelesaikan masalah secara mendalam dan cepat.

Melalui metode “konstelasi keluarga”, seseorang dapat menyaksikan dinamika tersembunyi dalam keluarganya melalui representasi simbolis, sering kali ini dilakukan dalam sesi kelompok. Buku ini juga menjelaskan prinsip – prinsip dasar konstelasi keluarga yakni keterikatan keluarga, ketertiban sistemik, dan keseimbangan memberi-menerima.

Tujuan utama buku ini adalah membantu pembaca memahami bahwa beban emosional atau pola hidup yang tampak tidak masuk akal bisa jadi merupakan warisan tak terlihat dari anggota keluarga sebelumnya. Dengan menyadari dan mengonstelasi ulang posisi dalam sistem keluarga, seseorang bisa mengalami kelegaan emosional dan penyembuhan.

Kelebihan dalam buku ini adalah dapat membuka wawasan kita tentang pentingnya mengenali serta menemukan akar masalah, juga tentang pentingnya hubungan lintas generasi. Kita juga dapat mengenali warisan trauma dari generasi sebelumnya sehingga kita dapat memperbaiki hubungan diantara anggota keluarga.   Penulis tidak hanya menjelaskan apa itu konstelasi keluarga, tetapi juga mengapa pendekatan ini penting dalam membantu seseorang memahami pola-pola yang berulang dalam hidupnya serta membahas prinsip-prinsip utama seperti keterikatan yang tersembunyi,  keseimbangan memberi dan menerima, dan hierarki dalam sistem keluarga.  Setiap prinsip dijelaskan dengan contoh-contoh kasus yang ilustratif, membuat konsep abstrak menjadi konkret dan mudah dicerna.

Refleksi:

Buku ini membuka sudut pandang baru bahwa terdapat sebuah metode terapi yang sangat efektif yang bernama konstelasi keluarga. Warisan tidak hanya berupa harta namun juga dapat berupa trauma. Family Constellation bukan sekadar buku terapi, melainkan jendela untuk memahami warisan emosional dalam keluarga kita. Buku ini sangat menarik bagi siapapun yang memiliki ketertarikan pada psikologi keluarga, penyembuhan emosional, dan dinamika tak kasat mata dalam hubungan antar anggota keluarga, buku ini bisa menjadi bahan refleksi yang dalam untuk memahami bagaimana masa lalu keluarga dapat membentuk masa depan kita serta penjelasan konsep yang sering dianggap esoteris menjadi sebuah alat praktis untuk introspeksi dan penyembuhan. Luka batin dapat disembuhkan dan pola-pola negatif dapat diputus.